Các vùng cao nguyên Scotland nằm ở phần tây bắc Scotland. Khu vực được mô tả ở đây bao gồm các quận hành chính Cao nguyên như Argyll và Bute, nhưng không có các hòn đảo (những điều này xem Inner Hebrides). Nó giáp về phía đông nam Vành đai trung du và ở phía đông Đông bắc Scotland. Ở phía tây là Đại Tây Dương với các hòn đảo của Hebrides và ở phía bắc Orkney và xa hơn, Đảo shetland.
Vùng
- Argyll và Bute - Cảnh quan ở phía tây nam với các vịnh hẹp sâu và nhiều đảo
- Tây Nguyên - dân cư thưa thớt và vùng hoang dã không có cây cối với những cây dài Glens (Thung lũng), Hồ (Hồ) và núi
- Cao nguyên tây bắc - Hầu như không có dân cư và vùng hoang dã không có cây cối ở phía tây bắc của Great Glen, do khoảng cách đến các khu vực đông dân cư hơn nên hình thức đơn độc
- Cairngorms - Dãy núi phía đông Tây Nguyên
nơi
- 1 Inverness (65.000 dân), đầu mối giao thông, thủ phủ hành chính và trung tâm kinh tế của Tây Nguyên mà hầu hết mọi du khách Tây Nguyên đều ghé thăm. Người dân địa phương cũng đổ xô đến đây, chẳng hạn như chọn gạch lát nền phòng tắm, lắp bộ ly hợp mới cho Land Rover hoặc giải quyết các vấn đề về hộ chiếu.
- 2 Pháo đài William (10.000 dân) là thành phố lớn nhất trên bờ biển phía tây của Cao nguyên và tự mô tả vì nó nằm gần những ngọn núi xung quanh Ben Nevis (ngọn núi cao nhất của Vương quốc Anh) và Glencoe như Thủ đô ngoài trời của Vương quốc Anh.
- 3 Oban (9.000 dân) là bến phà chính đến Hebrides.
- 4 5tho (7.000 dân) là nơi đáng chú ý nhất về phía bắc trên đất liền Scotland. Từ Scrabster gần đó, phà sẽ đưa Quần đảo Orkney từ.
- 5 Invergordon - Cảng biển sâu trên vịnh hẹp với căn cứ hải quân và xưởng đóng tàu cho dàn khoan
- 6 Aviemore - (3.000 cư dân) Cổng vào Cairngorms
- 7 Ullapool (2.000 dân) ở phía tây bắc là một cảng cá chính và bến phà đến Outer Hebrides.
- 8 Golspie (1.500 dân) - thị trấn chính của Sutherland với lâu đài cổ tích Dunrobin Castle
Các mục tiêu khác
- 1 Loch Ness - do huyền thoại nên được ghé thăm nhiều nhất, nhưng cho đến nay vẫn chưa phải là phần ngoạn mục nhất của Cao nguyên về phong cảnh
- 9 Glencoe - Thung lũng được bao quanh bởi những dãy núi hiểm trở với lịch sử bi thảm của vụ thảm sát Glencoe là một thỏi nam châm hút khách du lịch trong và ngoài nước.
- 2 Ben Nevis - Ở độ cao 1.345 m, ngọn núi cao nhất ở Vương quốc Anh và là điểm đến đi bộ đường dài nổi tiếng
- 3 Torridon - Dãy núi sa thạch với những ngọn núi hùng vĩ
- 4 Assynt - cảnh quan và địa chất đa dạng của Assynt với Công viên địa chất Tây Bắc Tây Nguyên
- 5 Bán đảo Applecross, có thể đi qua một con đèo ngoạn mục
lý lịch
Thời hạn Cao nguyên không rõ ràng và được sử dụng theo nhiều cách khác nhau. Tên gọi chung cho phần phía bắc của Scotland, nơi có đặc điểm là vùng núi tương đối cao, thiếu canh tác nông nghiệp và định cư thưa thớt. Trong bối cảnh này là viết tắt Cao nguyên trái ngược với Vùng đất thấp hoặc là. Biên giới xa hơn về phía nam của Scotland. Để chia nhỏ Scotland, tên được sử dụng ở đây Cao nguyên được sử dụng theo nghĩa này.
Các Quận Highland cho đến nay là quận lớn nhất và dân cư thưa thớt nhất ở Scotland. Nó bao gồm khoảng một phần ba diện tích của Scotland và nằm trong khoảng từ Glencoe ở phía nam và chính quyền huyện ở Inverness ở phía đông đến bờ biển phía tây và phía bắc. Hòn đảo Skye cũng là một phần của nó.
Về mặt địa chất và không gian, một đới đứt gãy tiếp giáp với Highland ranh giới đứt gãy vùng cao phía Tây Bắc từ vùng núi trung tâm ở phía Đông Nam. Đới đứt gãy chạy theo một đường gần như thẳng từ cực bắc của đảo Arran trên đảo Bute qua Firth of Clyde, Dunoon, Helensburgh, miền Nam Loch Lomond, Aberfoyle, Callander, Crieff, Tối và gặp nhau ở phía bắc của Stonehaven Biển Bắc. Nó đặc biệt dễ nhận biết trong khu vực từ Loch Lomond đến Dunkeld bởi những ngọn núi nổi bật trong khu vực.
Các nhà chưng cất rượu whisky có một định nghĩa khác về vùng rượu whisky của họ Cao nguyên, Vùng đất thấp và Strathspey.
lịch sử
Cao nguyên trước đây được cai trị bởi một nhóm dân cư gốc Celt và Scandinavia. Vào cuối thế kỷ 14, cấu trúc thị tộc phụ hệ đã phát triển. Các thị tộc riêng lẻ được lãnh đạo bởi các tộc trưởng và sống tự cung tự cấp trong khu vực của tổ tiên họ. Luôn luôn có những cuộc xung đột vũ trang, cả giữa các thị tộc và với các nhà cai trị phong kiến của Vùng đất thấp từ Nhà Stuart. Tuy nhiên, chế độ phong kiến của miền xuôi dần dần xác lập chính mình ở Cao nguyên, một phần về mặt chính trị và một phần về mặt quân sự. Vào cuối thế kỷ 16, nhà Stuarts có thể tin tưởng vào lòng trung thành của hầu hết các tộc trưởng.
Sau sự thống nhất của các vương quốc Anh và Scotland và việc thiết lập quyền lãnh đạo của người Anh, đã có những cuộc cãi vã liên tục giữa các thị tộc, hầu hết đều đứng về phía Stuarts. Trong hai cuộc nổi dậy của người Jacobite năm 1715 dưới sự lãnh đạo của James Francis Edward Stuart và năm 1745 dưới sự lãnh đạo của Bonnie Prince Charlie, các chiến binh của các thị tộc từ Cao nguyên đã góp phần quyết định vào sức mạnh chiến đấu của nghĩa quân. Với sự đàn áp của các cuộc nổi dậy, sự suy tàn của các cấu trúc thị tộc đã bị phong ấn. Cho đến lúc đó, dân số lớn nhất có thể được coi là dấu hiệu cho thấy quyền lực của các tộc trưởng (và là nguồn lực cho lực lượng vũ trang), bây giờ là về thu nhập cho thuê. Các trưởng tộc cũng tuyên bố đất đai của công xã trước đây là tài sản riêng. Thậm chí ngày nay, toàn bộ Cao nguyên được phân bổ cho khoảng 500 chủ đất (Estates).
Đất cằn cỗi không sản xuất được nhiều, đồng cỏ quảng canh hứa hẹn cho năng suất cao hơn. Điều này dẫn đến việc một phần lớn dân số của thị tộc cũ bị đuổi khỏi lãnh thổ của tổ tiên họ vào cuối thế kỷ 18 và 19, một điều khét tiếng Highland Clearances. Có một làn sóng di cư đến Bắc Mỹ và Úc. Ngôn ngữ Gaelic, vốn đã phổ biến ở Cao nguyên cho đến lúc đó, phần lớn đã tuyệt chủng. Ngay cả ngày nay, phần lớn của Cao nguyên, đặc biệt là ở phía tây bắc, dân cư cực kỳ thưa thớt. Vào thế kỷ 19, hươu đỏ thay thế bầy cừu, các hợp đồng thuê săn bắn mang lại nhiều hơn, và nhiều lâu đài săn bắn được xây dựng trong các thung lũng hẻo lánh.
Tranh phong cảnh
Phần lớn các vùng cao nguyên bị băng hà trong thời kỳ băng hà cuối cùng, các sông băng tạo thành các thung lũng rộng với các sườn dốc (thường được gọi là Thung lũng chữ U được chỉ định). Các ngọn núi nhìn ra khỏi lớp băng, chúng thường tạo thành các cao nguyên rộng lớn mà từ đó các đỉnh riêng lẻ nhìn ra ngoài ít nhiều nổi bật. Các độ cao cao hơn không bao giờ có rừng, hàng cây là 600 đến 800 m, nhưng các khu vực thấp hơn gần như hoàn toàn được bao phủ bởi cây với phân bố đặc biệt là thông trắng ("Scots Pine"). Nông nghiệp chỉ giới hạn ở các tầng thung lũng. Du khách ngày nay nhanh chóng bỏ qua thực tế rằng cảnh quan, nơi có vẻ như rất nguyên thủy, bị ảnh hưởng nặng nề bởi hoạt động của con người. Các khu rừng là nguyên liệu cho đóng tàu và gỗ hầm lò và hầu như bị chặt phá khắp nơi, sau đó người dân bị đuổi ra ngoài làm rẫy. Và trong thế kỷ 20, nhiều hồ nhân tạo đã được tạo ra (hoặc các hồ tự nhiên được mở rộng bằng cách đắp đập) để tạo ra thủy điện. Việc trồng rừng ngày nay chủ yếu là vì lợi nhuận, tức là được canh tác ở một mức độ nhất định như ruộng lâu năm và bỏ hoang sau “vụ thu hoạch” và không góp phần làm đẹp cảnh quan.
ngôn ngữ
Dân số nói liên tục Tiếng Anh. Tuy nhiên, kể từ thời kỳ đầu của người Scotland Sự phát triển Gaelic một lần nữa là ngôn ngữ chính thức được sử dụng bởi một số người ở cực bắc và phía tây của khu vực. Ngoài ra, hầu hết các địa danh và tên địa lý khác trong vùng này đều có nguồn gốc từ tiếng Gaelic.
đến đó
Sân bay thương mại duy nhất có các kết nối quốc tế (có một sân bay đến Amsterdam vào năm 2021) là Sân bay Inverness
(IATA: INV). Từ Sân bay Glasgow(IATA: GLA) cũng như Sân bay Edinburgh(IATA: EDI) bạn cần ít nhất một giờ, nhiều khả năng là hai đến ba giờ, đến những góc xa hơn, đó có thể là một chuyến đi (nửa) ngày.
Các tuyến đường sắt xuất phát từ Glasgow trên bờ biển phía tây (Tuyến Tây Nguyên) đến Pháo đài William và Mallaig, Bến phà đến Skye và từ phía nam (Perth qua Inverness (North Highland Line) và xa hơn về phía bắc đến các cảng Fiftho và Ferry Tim hoặc sau Kyle of Lochalsh. Một tuyến đường sắt khác dẫn từ Aberdeen từ phía đông đến Inverness.
Các đường kết nối quan trọng nhất đến Cao nguyên là đường bốn làn xe 
từ Edinburgh đến Inverness và 
từ Glasgow qua Pháo đài William đến Inverness. Cách xa những con đường chính, những con đường thường hẹp, quanh co và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng (đối với một số người Scotland chỉ bắt đầu ở đó) một làn đường, được gọi là. đường đơn. Tiến độ nhanh chóng sau đó không còn được mong đợi.
Invergordon và hiếm hơn là Pháo đài William, được tàu du lịch ghé thăm. Có các dịch vụ phà đến các quần đảo Hebrides, Orkney và Shetland.
di động
Do mật độ dân số thấp nên mạng lưới giao thông công cộng cũng phát triển khá mỏng. Chỉ có một số kết nối xe lửa. Xe buýt chỉ hiếm khi chạy ngoài các tuyến đường chính, thường là Xe buýt đưa đón một vài hành khách trả tiền ở ghế sau - cũng là một cách để tìm hiểu về đất nước và con người nơi đây. Nhưng nhanh là đằng khác.
Thực tế, du khách sẽ đi bằng ô tô. Các con đường được phát triển tốt và, với một số ngoại lệ, có thể đối phó với lưu lượng giao thông. Chỉ có một số trạm xăng dầu, đặc biệt là vào Chủ nhật, khi bình xăng đã đầy một nửa, bạn nên nghĩ đến việc đổ xăng.
Điểm thu hút khách du lịch
.jpg/300px-Rainy_day_(43949922082).jpg)
Điểm thu hút đầu tiên là thiên nhiên. Cho dù núi, thung lũng, hồ, vịnh, bờ biển, ánh sáng, nó rất đa dạng. Sau đó là sự hoang vu của cảnh vật hoang sơ, khoảng cách với nền văn minh. Có những khu vực của Cao nguyên, mặc dù nằm trên hòn đảo chính của Anh, chỉ có thể đến được bằng đường thủy, ngoài việc thỉnh thoảng đi bộ đường dài trong ngày. Điều ấn tượng hơn là cách mọi người đấu tranh kiếm sống ở vùng đất hoang dã này - bằng chứng về việc định cư có từ thời kỳ đồ đá.
- Sách giới thiệu - Các tháp phòng thủ và dân cư từ thời kỳ đồ sắt đặc biệt phổ biến ở cực bắc, Caithness và Sutherland (cũng như trên quần đảo Orkney và Shetland). Nhưng chúng cũng có thể được tìm thấy ở nhiều khu vực khác của Cao nguyên.
- Lâu đài - Các lâu đài kiên cố, đặc biệt là từ thời thanh kiếm chứ không phải là con đầu lòng quyết định việc thừa kế danh hiệu và quyền lực, phổ biến rộng rãi trên khắp Cao nguyên, kèm theo ít nhiều là sagas anh hùng khát máu, ma và vương miện thực sự. Tương ứng với tầm quan trọng chiến lược của nó, thường ở một vị trí có phong cảnh ngoạn mục. Ngày nay nhiều tàn tích, đôi khi được xây dựng lại hoặc được xây dựng lại để làm nơi ở, bảo tàng hoặc khách sạn của quý tộc. Ví dụ:
- Lâu đài Mingary trên Ardnamurchan, đổ nát
- Lâu đài Mey ở Caithness, được xây dựng lại thành nhà nghỉ của Nữ hoàng Mẹ
- Lâu đài Eilean Donan trên hồ Loch Shiel, được xây dựng lại như một bảo tàng
- Lâu đài Tioram trên một hòn đảo ở Loch Moidart, tàn tích
- Lâu đài Urquhart trên hồ Loch Ness, đổ nát, tiền cảnh thích hợp để ngắm Nessie
- Lâu đài - Một số gia đình của các điền trang lớn mua cho mình những cung điện sang trọng, thường là trong các công viên rộng lớn, cho thấy những gì có thể phát triển trong khí hậu này nếu bạn để đủ người làm vườn xung quanh. Một số loài thực vật, chẳng hạn như đỗ quyên, nở ra rất nhiều và bây giờ che phủ một nửa độ dốc - một cảnh tượng đầy màu sắc vào thời điểm ra hoa
- Lâu đài Dunrobin của Công tước Sutherland tại Golspie
- Lâu đài Inveraray của Công tước xứ Argyll ở Inveraray
- Lâu đài Blair của Công tước xứ Atholl ở Atholl
- Lâu đài Skibo, được xây dựng lại bởi nhà công nghiệp người Scotland / Mỹ Andrew Carnegie gần Dornoch
Chỉ có họ là công viên Vườn Inverewe, một khu vườn cảnh quan thực vật gần Gairloch.
- Công nghệ và cơ sở hạ tầng - Sự phát triển có hệ thống của các vùng cao nguyên với mạng lưới đường giao thông cho quân đội bắt đầu đặc biệt kể từ khi cuộc khởi nghĩa Gia-cô-banh bị đàn áp. Sau đó là đường sắt và mạng lưới đường bộ hiện đại. Nguồn nước dồi dào được sử dụng với một mạng lưới rộng lớn các hồ chứa và nhà máy thủy điện.
- Lò Bonawe - luyện sắt từ thế kỷ 18
- Kênh đào Caledonian, con đường thủy dài 97 km từ đông sang bờ tây Scotland, ngày nay có thể được chiêm ngưỡng như một thành tựu kỹ thuật của thời đó (hoàn thành năm 1822) với 29 âu thuyền.
- Đường sắt Tây Nguyên, tuyến đường sắt gần bờ biển phía Tây
- Loch Mullardoch - đập lớn nhất, cao 50 m
hoạt động
Đi bộ đường dài và leo núi
Cao nguyên cung cấp một loạt các chuyến đi bộ ngắn gần như vô tận cho đến những cuộc phiêu lưu leo núi đầy thử thách. Mặc dù độ cao tuyệt đối của những ngọn núi với độ cao tối đa là 1345 m (Ben Nevis) thoạt nhìn có vẻ không quá ấn tượng, nhưng người ta không nên mắc sai lầm khi đo chúng theo tiêu chuẩn của núi cao. Do khí hậu và vị trí ở phía bắc, các ngọn núi của Cao nguyên có thể được so sánh với các vùng núi cao cao hơn khoảng 1200 m. Hàng cây ở đây cao khoảng 600 m so với mực nước biển. Sự thay đổi nhanh chóng của thời tiết và sự xa xôi của nhiều khu vực khiến các chuyến đi trong ngày trở thành một công việc nghiêm túc. Quần áo chống thời tiết, giày dép chắc chắn và không thấm nước, ga đi và nếu cần thiết, thiết bị mùa đông là rất cần thiết ngay cả trong các chuyến du lịch ngắn ngày. Để định hướng, bắt buộc phải có bản đồ, GPS và la bàn dự phòng (một số ngọn núi có đá từ tính có thể gây kích ứng la bàn - hãy đảm bảo bạn biết trước. Những người đi bộ đường dài di chuyển khỏi các tuyến đường đã đánh dấu thường xuyên rơi vào tình huống khẩn cấp - tốt nhất là hỏi người dân địa phương trước và luôn để lại kế hoạch tuyến đường của bạn ngay từ đầu. Những chiếc màu tím thường đủ để đi bộ đường dài Bản đồ kiểm lâm trên tỷ lệ 1: 50.000. Chúng có sẵn từ hầu hết các trung tâm thông tin du lịch, và ở những khu vực xa hơn đôi khi cũng có từ các cửa hàng tạp hóa hoặc trạm xăng dầu.
Chất lượng của các đường dẫn thay đổi rất nhiều. Trong khi ở Glens (Thung lũng) thường vẫn tìm thấy những con đường nông trại có thể lái được, đôi khi người ta chỉ có thể đoán được đường đi ở độ cao lớn hơn. Tuy nhiên, khi tầm nhìn tốt, việc tiến bộ tốt ngay cả ở những địa hình không trải nhựa cũng không thành vấn đề. Trên những đồng cỏ ẩm ướt rộng lớn và trên những con dốc đôi khi khá lầy lội và khi băng qua suối, giày dép (hoặc Crocs) chắc chắn và không thấm nước sẽ được đền đáp.
Ở độ cao lớn hơn, bạn không nên để thời tiết khuất tầm nhìn của mình. Mây, mưa và sương mù có thể xuất hiện trong một khoảng thời gian ngắn và làm cho việc định hướng trở nên rất khó khăn, đặc biệt là ở những địa hình không có đường đi. Một chiếc la bàn có thể cứu bạn khỏi điều tồi tệ nhất. Những cơn gió lạnh và mạnh thường xuyên trên các sườn núi có thể gây khó chịu hơn cả.
Một số, bao gồm cả người dân địa phương, đi bộ đường dài như sưu tập tem. Có danh sách các
- Munros, Lớp cao cấp của những ngọn núi cao trên 3000 ft (914 m). Được biên soạn lần đầu tiên bởi Sir Hugh Munro vào cuối thế kỷ 19, đây hiện là 282 đỉnh (việc phân định đâu là đỉnh độc lập và đâu là đỉnh thứ cấp của một khối núi cao hơn là hơi tùy ý và đôi khi cũng thay đổi. thay đổi khác nhau). Ngoại trừ một ngoại lệ, tất cả các Munros, bao gồm cả việc tranh giành không thường xuyên, đều có thể đến được trên ít nhất một tuyến đường mà không cần thiết bị hỗ trợ leo núi. Một thách thức đặc biệt là Munros khó tiếp cận, đôi khi đòi hỏi phải đi lên vài km qua địa hình cô đơn.
- Corbett's, bộ phận thứ hai. Đây là những ngọn núi từ 2.500 đến 2.999 ft và cao ít nhất 500 ft, hiện tại là 221.
- Grahams, Phân khu thứ ba: Tất cả các ngọn núi có độ cao từ 2.000 đến 2.449 ft và 150 m (492 ft), hiện cũng có số lượng là 221
- Marilyns là tất cả các ngọn núi có độ cao 150m, bất kể độ cao tuyệt đối của chúng là bao nhiêu. Đó là (tính đến năm 2020) 2.011 ngọn núi
Đặc biệt là trong nhiều công viên tự nhiên, nên tuân theo các biển báo tại các bãi đậu xe dành cho người đi bộ đường dài. Vào một số thời điểm nhất định trong năm, chẳng hạn, để bảo vệ trò chơi, không được phép rời khỏi các đường mòn được đánh dấu.
Vào những ngày có độ ẩm cao hoặc sau hoàng hôn, muỗi đen nhỏ (muỗi vằn) trở thành dịch bệnh thống trị ở nhiều nơi. Qua đêm ngoài trời (không có lều) rất không được khuyến khích. Người dân địa phương của Cannich Theo "Muỗi vằn" tránh mùi men trong không khí. Theo đó, việc tiêu thụ men ở dạng viên men, Marmite, Vegemite (như một hỗn hợp phết, được khuyên dùng với bơ mặn) giúp ngăn ngừa. Hơn nữa, loài muỗi được đề cập tránh nắng, gió và mưa lớn.
Liên kết web:
- http://www.smc.org.uk/ - Câu lạc bộ leo núi Scotland (tiếng Anh).
- http://www.jmt.org/ - Tổ chức bảo tồn thiên nhiên John Miur Trust (tiếng Anh).
phòng bếp
Bánh bao nhân bánh bao là món ăn dân tộc và món tráng miệng.
cuộc sống về đêm
Bảo vệ
Các Cao nguyên có số liệu thống kê tội phạm không đáng kể. Bạn càng đi xa từ một vài thành phố, khả năng tìm thấy cửa trước không khóa càng lớn. Mẹo an toàn thích hợp duy nhất liên quan đến các bãi đậu xe nổi tiếng mà từ đó những người đi bộ leo núi bắt đầu chuyến tham quan của họ: Không nên để những vật có giá trị trong xe hoặc tốt hơn là không nên mang chúng theo với bạn ngay từ đầu.
Ngay cả khi những ngọn núi ở Scotland không gây ấn tượng ở độ cao tuyệt đối, bạn nên luôn chú ý đến thiết bị chống thời tiết, ủng đi bộ đường dài chắc chắn, đồ dùng khẩn cấp và bản đồ và la bàn khi đi bộ đường dài trên núi. Vị trí chống chọi với các cơn bão Đại Tây Dương, thời tiết thay đổi nhanh chóng và khu định cư cực kỳ mỏng, thiếu cơ sở hạ tầng và khoảng trống điện thoại di động là tất cả những rủi ro của bến cảng, việc đánh giá thấp chúng có thể kết thúc nghiêm trọng và xảy ra hàng năm. Ở vùng núi, một mặt, bão trên các đỉnh núi cao, nhưng cũng có sương mù và mất định hướng trong khu vực không có dấu vết là những mối nguy hiểm lớn nhất.
khí hậu
Người ta tin rằng trời mưa trong Cao nguyên liên tục. Điều này là sai cả về mặt định lượng và chất lượng. Lượng mưa ở mức trung bình đối với Trung đến Bắc Âu và lượng mưa thường chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn do những cơn gió Tây thường mạnh. Nhưng chúng cũng có thể xuất hiện ở đường chân trời trong thời gian ngắn, vì vậy bạn luôn nên mặc quần áo chống thời tiết khi du ngoạn vùng núi. Các Dịch vụ Thông tin Thời tiết Miền núi cung cấp thông tin thời tiết cập nhật hàng ngày cho các vùng khác nhau của Cao nguyên, URL http://www.mwis.org.uk/mobile được thiết kế đặc biệt để truy cập khi đang di chuyển bằng điện thoại di động có hỗ trợ internet.
những chuyến đi
văn chương
Liên kết web
- Hội đồng Tây Nguyên (Comhairle na Gaidhealtachd)
- Walkhighlands mô tả nhiều lần đi bộ đường dài với các mức độ khó khăn khác nhau
