Đang chạy - Laufsport

Chạy - một môn thể thao phổ biến nổi tiếng ở Đức và trên thế giới

Các Chạy là một hoạt động giải trí phổ biến đã vượt xa việc chạy bộ trong công viên từ lâu. Bây giờ nó đang đi cao hơn, xa hơn và cực đoan hơn. Có các sự kiện đang chạy và các hoạt động giải trí đặc biệt nổi tiếng khắp nước Đức.

lý lịch

Ở Đức có tổng cộng hơn 3200 giải chạy được phê duyệt hàng năm, trong đó 1.340 giải chạy đường trường, 100 giải chạy leo núi và 339 giải chạy việt dã, cũng như chạy mạo hiểm, chạy vượt chướng ngại vật các loại ở địa hình rộng mở. Được chấp thuận có nghĩa là các giải chạy đã được đăng ký với Hiệp hội Điền kinh Đức (DLV). Chỉ kết quả của các sự kiện chạy đã được phê duyệt mới được tính cho thứ hạng chính thức tốt nhất và đang chạy. Các sự kiện được chấp thuận cũng được hưởng lợi từ sự phối hợp các cuộc hẹn tại các cuộc trao đổi cuộc hẹn của các hiệp hội khu vực, do đó tránh được sự chồng chéo cuộc hẹn trong một vùng.

sự chuẩn bị

Mỗi người chạy muốn bắt đầu trong các cuộc thi nên chuẩn bị đầy đủ cho họ. Thời gian chuẩn bị dao động tùy thuộc vào việc bạn đã hoạt động thể thao hay đang bắt đầu lại từ đầu. Ví dụ: DLV khuyến nghị tập luyện chạy thường xuyên để chuẩn bị cho cuộc thi 10 km ít nhất sáu tháng, cho nửa marathon ít nhất mười hai tháng và cho marathon ít nhất 18 tháng, mỗi lần tăng số lượng bài tập mỗi tuần. Đây là cách duy nhất để đạt được những mục tiêu đầy tham vọng.

Việc kiểm tra sức khỏe trước khi tham gia thi đấu cũng rất quan trọng. Với Kiểm tra PAPS, được phát triển bởi Đại học Humboldt ở Berlin, DLV cung cấp khả năng kiểm tra sức khỏe miễn phí trên Internet, không thay thế cho việc đi khám bác sĩ. Vấn đề là ít phàn nàn về chỉnh hình hơn, trong đó các vận động viên chạy trước một cuộc thi nhanh hơn nhiều so với các triệu chứng cảm lạnh hoặc nhiễm trùng. Cảm lạnh kết hợp với gắng sức, chẳng hạn như chạy, có thể gây ra hậu quả chết người. Nhiễm trùng do thực hiện có thể dẫn đến bệnh tim, có thể đe dọa tính mạng nếu bạn quá gắng sức. Thật không may, điều này được thể hiện hết lần này đến lần khác bởi những cái chết tại các giải chạy, đặc biệt là trong các cuộc thi marathon phổ biến.

Cũng nên tham gia các giải chạy nhỏ hơn, chẳng hạn như chạy vui nhộn, để chuẩn bị tham gia một giải chạy lớn. Với một khoản phí tham dự nhỏ, bạn có thể kiểm tra biểu mẫu của mình với những người cùng chí hướng trên các khoảng cách khác nhau (thường là 5 km, 10 km, 20 km) mà không cần là thành viên của câu lạc bộ, nhưng bạn không nên quá coi trọng kết quả do thiếu chiều dài tuyến đường được đo gần đúng và có thể vài mét về độ cao.

Các cuộc thi (tuyển chọn)

Dưới đây là danh sách các sự kiện chạy được chọn ở Đức. Cả các cuộc thi lớn, nổi tiếng cũng như các cuộc thi nhỏ, nhưng vẫn được giới thiệu, đều được liệt kê. Tuy nhiên, tất cả chúng đều có các tính năng đặc biệt và do đó đã được đưa vào danh sách này. Chúc bạn duyệt vui vẻ.

Bảo vệ

Trong các sự kiện chạy và chạy trên đường phố lớn hơn, tất cả các đường phố và con đường để đi bộ thường được rào lại, ví dụ như cảnh sát hoặc đội cứu hỏa, nhưng cũng bởi những người trong đội tổ chức. Mặt khác, trong trường hợp các cuộc chạy vui nhộn nhỏ hơn, các con đường có thể không được cắt bỏ vì lý do chi phí hoặc thiếu người trợ giúp, vì vậy các vận động viên chạy cạnh tranh phải tuân thủ StVo và nên chạy trên vỉa hè hoặc dọc theo lề đường nếu khả thi. Hơn nữa, các nhân viên y tế từ các hiệp hội địa phương đóng quân ở khu vực xuất phát và kết thúc hiện có mặt tại hầu hết các sự kiện chạy.

Liên kết web

• run.de - được hỗ trợ bởi DLV (Hiệp hội điền kinh Đức)
• Các cuộc đua đường bộ của Đức - Đại diện cho quyền lợi của 61 nhà tổ chức giải chạy lớn của Đức hiện nay