A bộ sức khỏe du lịch tốt nhất nên được mang theo bởi khách du lịch. Để thảo luận rộng hơn về các vấn đề sức khỏe, hãy xem Giữ gìn sức khỏe.
Bài viết này có những lời khuyên chung, người đọc có thể tự chịu rủi ro. Không ai trong số đó nên được coi là lời khuyên y tế hoặc pháp lý. |
Hiểu biết
.JPG/220px-Kit_pronto_soccorso_moto_(aperto).JPG)
Bạn có thể không mua được, hoặc thậm chí yêu cầu tất cả các mặt hàng trong danh sách này (tùy thuộc vào nơi bạn ở và nơi bạn đang đi du lịch), và trong một số trường hợp, bạn có thể cần đơn thuốc của bác sĩ để tránh bị cảnh sát biên giới tịch thu hoặc nhân viên hải quan nếu túi của bạn được kiểm tra. Nếu nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế có thẩm quyền để được tư vấn.
Nhiều người có những ý tưởng khác nhau về những gì cần thiết cho họ - một số người lấy nhiều hơn, những người khác thì khả năng ứng biến tốt hơn.
Bài báo của chúng tôi Các bệnh nhiệt đới và Lời khuyên khi đi du lịch ở các nước đang phát triển có thông tin bổ sung liên quan đến một số khách du lịch.
Giữ gìn sức khỏe
- Thuốc thông thường: Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc thông thường nào, hãy mang theo nguồn cung cấp tốt cùng với một bản sao của đơn thuốc. Hãy chắc chắn rằng nó được mang trong hành lý xách tay trên máy bay. Đơn thuốc sẽ hữu ích nếu bạn cần thay thế hoặc nếu hải quan không chắc chắn đó là thuốc gì.
- Chống tiêu chảy: Loperamide (ví dụ: Imodium) là dạng thuốc chống tiêu chảy phổ biến nhất để sử dụng không kê đơn. Không bao giờ sử dụng nó nếu có máu trong phân - đây có thể là dấu hiệu của một cái gì đó nghiêm trọng hơn nhiều và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Xem thêm Bệnh tiêu chảy của khách du lịch.
- Chống viêm: Ibuprofen (ví dụ: Nurofen) tốt cả như một chất chống viêm và cũng như một loại thuốc giảm đau nói chung (thuốc giảm đau). Những người khác thích sử dụng Paracetamol (acetaminophen), hoặc phối hợp Aspirin / Paracetamol.
- Tuy nhiên, lưu ý rằng nếu sốt xuất huyết Có khả năng không nên dùng ibuprofen và aspirin vì cả hai đều làm tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm. Paracetamol an toàn hơn, nhưng nếu bạn đang ở trong khu vực có nguy cơ mắc bệnh sốt xuất huyết (hầu hết các vùng nhiệt đới), cách an toàn nhất là không tự dùng thuốc; thay vào đó hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
- Kem chống nắng: Bạn có khả năng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi đi du lịch nhiều hơn so với trong thời gian bình thường khi trở về nhà. Bỏng nắng có thể gây khó chịu và mệt mỏi, điều này hầu như có thể tránh được bằng kem chống nắng (và mũ). Kem dưỡng da sau khi đi nắng có chứa lô hội cũng có thể hữu ích. Xem thêm Chống nắng và chống nắng.
- Băng dính: Các vết cắt hở có thể bị nhiễm trùng, đặc biệt là khi đi du lịch. Làm sạch vết cắt, che đậy và tiếp tục chuyến đi của bạn. Cũng hữu ích để che vết phồng rộp trên bàn chân của bạn.
- Chống vi khuẩn: Neosporin, ví dụ, rất tiện dụng để điều trị vết phồng rộp, vết cắt và vết bỏng khi chúng đã nguội; điều này sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Một giải pháp thay thế có thể được mua ở hầu hết các điểm đến là dung dịch hydrogen peroxide, nhưng hãy nhớ lấy hỗn hợp 3% thường được sử dụng trong sơ cứu chứ không phải hỗn hợp 15% hơi nguy hiểm mà nha sĩ sử dụng.
- Thuốc chống côn trùng: Vết cắn của côn trùng có thể gây khó chịu, nhưng cũng có khả năng nhiễm trùng và bệnh tật. Lên kế hoạch trước, vì ở nhiều khu vực nơi muỗi và các côn trùng khác là một vấn đề nghiêm trọng, không thể mua thuốc đuổi muỗi hiệu quả dựa trên DEET tại địa phương.
- Bao cao su: HIV và viêm gan phổ biến hơn nhiều ở một số nơi trên thế giới và quan hệ tình dục không an toàn với bạn tình không quen thuộc có nguy cơ cao ở bất cứ đâu - và rủi ro hơn nhiều nếu không có bao cao su. Du khách nữ sử dụng thuốc tránh thai cũng nên mang theo bao cao su vì ngay cả những rối loạn nhỏ ở dạ dày cũng có thể làm giảm hiệu quả của thuốc.
- Bằng chứng về bảo hiểm y tế của bạn: Ngay cả khi bạn chỉ tham gia một chuyến đi trong ngày qua biên giới của một quốc gia thân thiện, dịch vụ chăm sóc sức khỏe được bảo hiểm tại điểm đến của bạn sẽ không giống như ở nhà. Mua bảo hiểm sức khỏe, tính mạng và khuyết tật tốt nhất mà bạn có thể chi trả, và giữ một bản sao chi tiết bảo hiểm trong bộ sức khỏe du lịch cùng với thông tin sức khỏe khác của bạn. Tất nhiên trong Liên minh Châu Âu bạn cũng sẽ được bao phủ khắp biên giới.
Ra khỏi con đường bị đánh bại
Nếu bạn sắp đi khỏi các thị trấn và thành phố lớn, nơi có thể không tiếp cận được trợ giúp y tế, bạn có thể cân nhắc mua một bộ sơ cứu đầy đủ hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng có kiến thức để sử dụng nó! Xem xét bàn lọc nước, bộ vô trùng, v.v.
Ngoài ra, du khách có thể muốn tham gia một khóa học sơ cứu toàn diện nếu đi du lịch trong một thời gian dài ở vùng nông thôn. Kiến thức từ các khóa học như Sơ cứu nơi hoang dã hoặc Sơ cứu viên nơi hoang dã có thể hữu ích khi ở xa bệnh viện.
Vẫn hợp pháp
Nhiều quốc gia và địa điểm hạn chế việc mang nhung con dao, kéo và các vật sắc nhọn khác có thể có trong bộ sức khỏe du lịch.
Các quốc gia có luật chống ma túy hà khắc có thể cấm thuốc giảm đau và các loại thuốc khác.
Xem thêm
 |