Các Marathon là một cổ điển đang chạy distance, roughly 40 kilometres long: in most cases 42,195 metres (26 miles, 385 yards) - the awkward distance was fixed for the first time for the 1908 Olympic games in London - as legend has it to ensure a final stretch in front of the Royal Box cũng như một điểm xuất phát tại lâu đài Windsor.
Tên kỷ niệm trận chiến Marathon năm 490 trước Công nguyên; người Athen và một số đồng minh đã đánh bại một lực lượng xâm lược Ba Tư vừa mới xuất phát từ các con tàu gần thị trấn nhỏ của Marathon. Theo truyền thuyết, một sứ giả quân đội đã chạy không ngừng để Athens với những tin vui và chết ngay lập tức sau khi cung cấp nó; điều này có thể không đúng vì người Hy Lạp cổ đại có ngựa và, nếu đúng, anh ta có thể đã đi một con đường thay thế ngắn hơn nhưng đồi núi. Tuy nhiên, độ dài của cuộc đua dựa trên lộ trình nhiều khả năng của anh ta.
Hơn 500 cuộc đua marathon được tổ chức hàng năm, hầu hết trong số chúng là cuộc đua đường trường, mặc dù cự ly cũng có thể được theo đuổi xuyên quốc gia.
Ngoài ra còn có một số ultramarathon các cuộc đua bao gồm những khoảng cách xa hơn. Có lẽ chặng đường thử thách nhất là Marathon des Sables[liên kết đã chết trước đây], 251 km (156 miles) across part of the Sahara Desert in Maroc.
Địa điểm tổ chức các cuộc đua marathon công cộng
Nhiều thành phố tổ chức các cuộc thi marathon lớn và uy tín, mỗi giải đều thu hút những người chạy marathon hàng đầu và đám đông người chạy không chuyên nghiệp.
Có một chuỗi giải vô địch hai năm một lần được gọi là Các giải Marathon Thế giới trong đó bao gồm một IAAF marathon hai năm một lần, cuộc thi marathon Olympic bốn năm một lần và sáu cuộc thi marathon thành phố hàng năm:
- Berlin - Các Berlin Marathon đã được tổ chức hàng năm kể từ năm 1974 và thu hút gần 40.000 người chạy. Nó đã tổ chức sáu kỷ lục thế giới của nam giới và ba kỷ lục thế giới của phụ nữ trong khóa học chủ yếu là phẳng của nó. Các cuộc đua thường diễn ra vào mùa thu.
- Boston - Các cuộc chạy đua marathon Boston đã được chạy hàng năm kể từ năm 1897 vào Ngày của những người yêu nước, ngày Chủ nhật thứ ba của tháng Tư.
- Chicago
- London
- Thành phố New York
- Tokyo
Các thành phố khác có các cuộc thi chạy marathon lớn bao gồm:
- Dubai
- Istanbul - quê hương của cuộc thi marathon duy nhất trên thế giới mà các vận động viên chạy nhất ở hai châu lục. Nhiều người dân Istanbul tận dụng cơ hội để đi bộ qua Cầu Bosphorus, nơi tạm thời không cho xe cộ qua lại trong cuộc đua marathon (không cho phép người đi bộ lên cầu vào những thời điểm khác)
- Rotterdam
Hầu hết những người tổ chức các cuộc thi marathon đều thuộc về Hiệp hội các cuộc đua marathon và cự ly quốc tế (AIMS). Trang web của họ có một thư mục liệt kê một số lượng lớn các chủng tộc trên toàn thế giới.
Ngủ
Nhiều người đi du lịch marathon, vì vậy việc lựa chọn chỗ ở là rất quan trọng. Đối với các cuộc thi marathon lớn, lượng du khách có thể lấn át các lựa chọn chỗ ở tại địa phương, vì vậy hãy lên kế hoạch đặt phòng trước. Các cuộc đua marathon thường liên quan đến việc đóng cửa các con đường dọc theo đường đua, vì vậy việc di chuyển đến vạch xuất phát vào ngày đua có thể khó khăn - nếu bạn có thể đặt một khách sạn gần phương tiện công cộng hoặc gần vạch xuất phát, trải nghiệm marathon của bạn có thể sẽ rất nhiều bớt căng thẳng.
Đặc biệt nếu bạn không phải là một vận động viên chạy marathon có kinh nghiệm, hãy mong đợi cảm thấy khá tàn bạo sau khi hoàn thành khóa học. Most people won't want to spend hours driving or on a plane immediately after putting their body through twenty-six miles of punishment, so booking a hotel for multiple nights - at least the night before and the night after the marathon - is a plan mà bạn không có khả năng hối tiếc.
Giữ gìn sức khỏe
Theo truyền thuyết, vận động viên marathon đầu tiên đã chết ngay sau khi kết thúc đường chạy. Câu chuyện đó có thể không chính xác, nhưng chắc chắn một cuộc chạy marathon khiến cơ thể căng thẳng đáng kể. Không ai nên tham gia cuộc đua, hoặc thậm chí là tập luyện nghiêm túc cho nó mà không nói chuyện trước với bác sĩ của họ.
Có hai mối nguy hiểm liên quan đến nước; Mất nước gây khó chịu, suy nhược và nguy hiểm, hoàn toàn không tốt cho bạn. Mặt khác, tiêu thụ quá nhiều chất lỏng có thể dẫn đến hạ natri máu, giảm nồng độ natri trong máu. đôi khi gây tử vong cho những người chạy đường dài. Wikipedia có một số lời khuyên chung tốt về chủ đề này, nhưng bạn cần lời khuyên chính xác phù hợp với cơ thể của bạn; hỏi ý kiến bác sĩ có chuyên môn về y học thể thao.