Hòn đảo nhiệt đới Sri Lanka cung cấp nhiều điểm đến du lịch. Đầu tiên và quan trọng nhất, đó là những bãi biển đầy cát, nơi phổ biến với những du khách nghỉ dưỡng trên bãi biển, với hàng cọ và các rạn san hô ngoài khơi. Các chuyến đi đến các địa điểm văn hóa từ quá khứ của đất nước cũng rất phổ biến, kết hợp với quan sát thiên nhiên trong hệ thực vật và động vật kỳ lạ. Một số lượng lớn các khách sạn và khu nghỉ dưỡng cũng quảng cáo các thuật ngữ khác như Ayurveda, Panchakarma, chăm sóc sức khỏe và thư giãn. Điều này được du khách đón nhận, và dù sao thì du lịch sức khỏe và sức khỏe đã tăng lên trên toàn thế giới trong những năm gần đây. Tuy nhiên, trái ngược với các khách sạn Ayurveda ở Châu Âu hay Châu Mỹ, Sri Lanka có truyền thống và kinh nghiệm lâu đời, đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản hiểu về Ayurveda hơn cả massage chăm sóc sức khỏe bằng cách đổ dầu, và khác với Ấn Độ và Nepal Phần lớn các các khách sạn đặc biệt hướng đến nhóm khách hàng nói tiếng Đức của họ.
Kiến thức cơ bản về Ayurveda
Ayurveda có nguồn gốc từ Ấn Độ hơn 5.000 năm trước và do đó là phương pháp giảng dạy y học cổ truyền lâu đời nhất mà con người biết đến. Trong nhiều thế kỷ, nó chỉ được truyền miệng, bằng chứng bằng văn bản lâu đời nhất có từ năm 350 sau Công nguyên. Thuật ngữ này xuất phát từ tiếng Phạn và có nghĩa là Kiến thức sống lành mạnh. Ayurveda cũng được coi là một trong những thánh kinh của Ấn Độ giáo. Với sự lan rộng của đạo Phật được tìm thấy vào thế kỷ thứ 3 trước Công nguyên Giáo lý Ayurvedic đã mở đường đến Sri Lanka.
Ba doshas
Theo ý tưởng của thần thoại Ấn Độ, thiên nhiên bao gồm Prakriti, vấn đề và Purusha, tâm trí. Theo đó, mỗi người sẽ với Prakriti và Purusha sinh ra trong ba liều lượng sinh học, được gọi Dosha bày tỏ:
- Vata, được giao cho phần tử không khí, điều khiển các quá trình chuyển động và các cơ quan cảm giác.
- Pitta, được gán cho các yếu tố lửa và nước, có nghĩa là sự ấm áp, trao đổi chất và tiêu hóa.
- KaphaLiên kết với đất và nước, tượng trưng cho quán tính và sự ổn định, chịu trách nhiệm về xương, răng và móng tay.
Ba cái này Doshas điều quan trọng là phải giữ cho nó cân bằng. Chỉ từ điều này, bạn có thể thấy rằng Ayurveda thực sự có nghĩa là một lối sống mà theo quy luật, bạn không thể ảnh hưởng vĩnh viễn đến một ngày cuối tuần chăm sóc sức khỏe duy nhất, và chắc chắn không thể thiếu sự tham gia tích cực, vì mỗi người được sinh ra với hỗn hợp doshas của riêng mình, có nhiều loại khác nhau , tùy thuộc vào việc Dosha nào có ưu thế hơn.
- Loại Vatta: Vóc dáng hơi gầy, da khô, thụ thai nhanh, hay thay đổi
- Loại Pitta: xây dựng trung bình, có hệ thống, có xu hướng thiếu kiên nhẫn
- Loại Kapha: thể chất mạnh mẽ, có xu hướng thừa cân, điềm tĩnh và ổn định
Với sự trợ giúp của các phương pháp điều trị khác nhau, sự cân bằng của những liều lượng này sẽ đạt được.
Panchakarma chữa bệnh
Phương pháp chữa trị Panchakarma là cốt lõi của phương pháp điều trị Ayurvedic. Thuật ngữ này có nghĩa là Năm hành động và có nghĩa là năm cách làm sạch và giải độc cơ thể. Điều này có thể được thực hiện thông qua các biện pháp thải ra ngoài như nôn mửa, thụt tháo, tẩy rửa, xử lý mũi, đi ngoài ra máu. Điều kiện tiên quyết để chữa khỏi bệnh là phải kiểm tra kỹ lưỡng và sẵn sàng tham gia tích cực,
Việc kiểm tra được thực hiện bởi một bác sĩ Ayurveda đã qua đào tạo trước khi bắt đầu mỗi đợt điều trị. Các bác sĩ này đã có nhiều năm đào tạo về lý thuyết và thực hành. Tiếng Đức thường không phải là sở trường của họ. Một bảng câu hỏi chi tiết và một thông dịch viên sẽ giúp họ trong quá trình kiểm tra. Trong quá trình khám, tình trạng chung của bệnh nhân được xác định, nhưng trọng tâm là xác định loại Dosha. Các chế phẩm Ayurvedic được sử dụng để chữa bệnh dựa trên điều này. Cách chữa bệnh như vậy bao gồm ba bước:
thủ tục
Purvakarma
Chuẩn bị bên trong và bên ngoài (Amapachana, Snehana): Hòa tan các chất cặn bã trong cơ thể bằng trà thảo mộc, bơ sữa trâu (bơ đã được làm rõ), mát-xa với dầu Ayurvedic, xông thảo dược, tắm thảo dược.
Panchakarma
Đó là chế độ làm sạch thực sự. Tùy thuộc vào chẩn đoán, một hoặc nhiều thủ tục loại bỏ được lựa chọn, kèm theo mát xa, yoga, thiền định. Chế độ ăn uống nên được điều chỉnh phù hợp với điều này. Bất kỳ ai đăng ký phương pháp chữa bệnh bằng phương pháp Ayurvedic đều nên biết điều này: không phải mọi khách spa đều phản ứng tích cực với phương pháp điều trị bằng thuốc xổ và nôn mửa. Yoga và thiền có thể giúp ích cho việc này.
Nghiệp Pashat
Điều trị tiếp theo: Sau khi tắm sạch cần bồi bổ cơ thể trở lại. Một lối sống điều độ với chế độ ăn uống Ayurvedic nhẹ (peyadikrama), được hỗ trợ bởi các chế phẩm đồng hóa (rasayanas), sẽ giúp ích. Một bồn hoa thường là vinh quang tột đỉnh của một phương pháp chữa bệnh.
Thời gian chữa bệnh
Một đợt chữa bệnh Panchakarma như vậy thường kéo dài ba tuần và do đó không có trong lịch trình của hầu hết khách du lịch trọn gói. Đối với họ, thường chỉ có các phương pháp điều trị tập trung vào Sức khỏe, Chống lão hóa hoặc là Giảm cân dối trá. Cho dù cô ấy bây giờ là Giảm stress hoặc như Cơ thể và tâm hồn được cung cấp là trong triết lý của các ngôi nhà. Chúng kéo dài một hoặc hai tuần, tùy thuộc vào loại. Yếu tố quyết định không phải là thời lượng mà cụ thể là loại và số lượng đơn đăng ký.
Các ưu đãi khóa học khác
Các khách sạn Ayurveda ở Sri Lanka thường cung cấp các mức đãi ngộ khác nhau. Điểm chung của chúng là một số ứng dụng diễn ra hàng ngày và do đó giúp xác định thói quen hàng ngày ngay từ đầu.
| Thời lượng | Loại chữa bệnh | Các ứng dụng |
|---|---|---|
| 1 tuần | Chữa bệnh | 15-20 |
| 2 tuần | Sức khỏe chống lão hóa / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 tuần | Panchakarma Chuyên sâu | 60-90 |
Sức khỏe
Đơn giản nhất và không phức tạp nhất là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe thuần túy bằng mát-xa và tắm, bạn không phải bay nửa vòng trái đất và không cần khám sức khỏe đặc biệt. Các nhà ở Sri Lanka thường cung cấp cho họ trong một tuần, bạn nhận được 15-20 đơn, chủ yếu là mát-xa và tắm.
Phương pháp chữa bệnh Ayurvedic đơn giản
Chúng bao gồm phương pháp chữa trị giảm béo, phương pháp chữa trị tăng cường sinh lực, phương pháp làm đẹp, phương pháp chữa trị cho cơ thể và tâm hồn hoặc các thuật ngữ tưởng tượng tương tự. Các phương pháp Ayurveda cơ bản là điều kiện tiên quyết, như với phương pháp chữa bệnh bằng Panchakarma, điều này bao gồm kiểm tra chi tiết khi bắt đầu và kết thúc quá trình chữa bệnh, bao gồm cả mát-xa và tắm, đôi khi cả yoga và thiền, và điều mong muốn là những người tham gia khóa học cũng tham gia tuân thủ lời khuyên về hành vi và dinh dưỡng. Các phương pháp chữa trị như vậy thường kéo dài hai tuần, tùy thuộc vào loại, bạn nhận được 35-50 ứng dụng, tùy thuộc vào cách chữa trị, điều này cũng có thể bao gồm điều trị thẩm mỹ và liệu pháp hương thơm.
Thời gian giải trí của khóa học không cần ứng dụng
Nếu bạn đã đặt một chương trình quan trọng về chăm sóc sức khỏe hoặc sắc đẹp, có rất nhiều cơ hội để đến bãi biển phía trước khách sạn, đi bộ dọc theo bãi biển, gặp gỡ những chàng trai bãi biển, lui vào khuôn viên khách sạn và thưởng thức đồ uống. tại quầy bar bên hồ bơi. Thậm chí có thể thực hiện một chuyến đi đến vùng nội địa để xem một số điều về đất nước và con người nơi đây. Liệu điều này có khả thi trong lịch trình chữa bệnh chuyên sâu hay không cũng phụ thuộc vào loại nhà được đặt. Rốt cuộc, bạn có một vài ứng dụng mỗi ngày và thực sự phải giữ bình tĩnh sau đó.
Phần lớn các khu nghỉ dưỡng Ayurvedic nằm trên bờ biển phía tây và bờ biển phía nam. Thời gian tốt nhất để đi du lịch đó là các tháng của tháng Giêng và tháng Hai. Có thể chữa bệnh bằng phương pháp Ayurvedic chuyên sâu quanh năm, vì ở vùng nhiệt đới, trời thường chỉ mưa vào các buổi sáng, thậm chí cả mùa mưa.
Phương pháp điều trị Ayurvedic
Các phương pháp khác nhau được sử dụng trong quá trình chữa bệnh như vậy
Mát xa
Mát xa đầu và cổ giúp giảm căng thẳng. Dầu Ayurvedic được sử dụng, sẽ có tác dụng trong một thời gian. Mát-xa mặt bằng dầu hoặc kem có "tác dụng chống lão hóa". Mát-xa đồng bộ thường là mát-xa toàn thân được thực hiện trên bàn mát-xa bởi hai chuyên viên trị liệu. Dầu xoa bóp được sử dụng cho việc này. Ngoài ra còn có các liệu pháp mát-xa trong đó cơ thể được xoa dầu đầu tiên và sau đó sử dụng các túi chứa đầy gạo và thảo mộc trong quá trình mát-xa.
Các loại dầu được sử dụng trong massage sẽ có tác dụng trong một thời gian. Do đó, nên nghỉ ngơi một lúc sau khi mát-xa và nếu cần thiết, hãy quấn một miếng vải quanh đầu. Không nên ở dưới ánh nắng mặt trời hoặc thậm chí trong nước trong thời gian này. Ngoài ra, một số loại dầu có đặc tính làm phai màu vải vĩnh viễn. Tại một số khu nghỉ dưỡng ở Ayurveda, bạn sẽ được mặc đồ lót đặc biệt trong quá trình điều trị và khăn tắm đặc biệt để loại bỏ cặn sơn không thể tránh khỏi cuối cùng sau khi tắm.
Shirodhara
Dầu ấm được sử dụng trong điều trị này. Bạn nằm ngửa trên bàn mát-xa và một dòng dầu thơm, ấm chảy ra từ một mạch dao động nhẹ nhàng trên chân tóc và da đầu của bạn. Quá trình này sẽ mất khoảng nửa giờ, nhưng Shirodhara thư giãn đến mức sau vài phút, bạn sẽ ở trong trạng thái bình tĩnh sâu sắc và quên đi không gian và thời gian. Điều trị Ayurvedic này thường được thực hiện vào buổi sáng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ đi đến hồ bơi sau đó, bạn thường quấn khăn quanh đầu hàng giờ sau khi bác sĩ kê đơn, vì vậy tốt hơn là bạn nên đi tập yoga hoặc thiền hơn là tắm.
Nhà tắm
- Tắm thảo dược: Thường được sử dụng ngay sau khi massage. Chiết xuất các loại thảo mộc được thêm vào nước để hỗ trợ quá trình làm sạch. Theo hướng dẫn, bạn nên nghỉ ngơi một lúc sau khi tắm, tốt nhất là trên bề mặt không làm hỏng thêm màu sắc, chỉ sau đó bạn có thể tắm.
- Xông hơi thảo dược: Để thực hiện, bạn ngồi trong một chiếc gối đầu được làm nóng bằng hơi thảo dược
- Tắm hoa: Thường là tắm khi kết thúc đợt chữa bệnh. Vì ở Sri Lanka luôn nở rộ quanh năm nên mặt nước thơm hoàn toàn được bao phủ bởi các loài hoa nhiệt đới.
Thiền và yoga
Cách tiếp cận toàn diện của Ayurveda bao gồm các bài tập tập trung, cơ thể và hơi thở như trong yoga và thiền - Pranamaya. Điều này đòi hỏi một môi trường toát lên sự yên bình và tĩnh lặng và cũng có thể tạo ra một bầu không khí tích cực thông qua vẻ đẹp của nó. Một số nhà bổ sung các bài tập này không hoàn toàn phong cách nhưng hiệu quả với Thái Cực Quyền của Trung Quốc.
dinh dưỡng
Chế độ ăn uống Ayurvedic rất giống với chế độ ăn thuần chay không chứa gluten, vì vậy nó không phải là những gì bạn thường mong đợi ở các khách sạn từ bốn sao trở lên. Việc lựa chọn đồ uống cũng khá khiêm tốn, trà thảo mộc chiếm ưu thế, xen vào đó chỉ là nước ấm. Ngay cả cà phê cũng được sử dụng trong một số ngôi nhà. Vâng, rõ ràng là không có cách nào khác để giải độc. Và các ý kiến được phân chia khi nói đến dinh dưỡng. Bất cứ ai muốn thực hiện một chế độ Panchakarma nghiêm ngặt nên đến một ngôi nhà nơi nó chỉ Thực phẩm Ayurvedic và anh ấy sẽ nhanh chóng làm quen với sự đa dạng của món cà ri đậu lăng châu Á. Hầu hết các khu nghỉ mát không nhìn thấy điều này một cách chặt chẽ. Đối với những khách chưa đặt phòng chữa bệnh nghiêm ngặt, tại đây cũng có nhà hàng phục vụ ẩm thực quốc tế, sau đó có thịt nguội và trứng cho bữa sáng thay vì chỉ có một loại cháo. Tuy nhiên, điều này cũng rất quyến rũ: những người yếu thế hơn nhanh chóng bỏ thuốc men và sa vào thói quen ăn uống cũ. Định kiến cho rằng phương pháp chữa bệnh Ayurveda phải được thực hiện hoàn toàn mà không có rượu đã bị bác bỏ bởi thực tế là một số tinh chất chữa bệnh có sẵn dưới dạng rượu thảo mộc.
Dù vậy, bất kỳ ai dùng bữa trong các nhà hàng Ayurveda trước tiên đều phải biết kiểu nhà hàng của họ. Sau đó, bạn có thể ăn các loại thực phẩm phù hợp với loại này, và có những gợi ý tại quầy về các loại thực phẩm phù hợp với một loại nhất định. Nguyên tắc chung là: Không ăn thịt và cá với số lượng ít hơn, với rau và trái cây hầu như không có bất kỳ hạn chế nào đối với hầu hết các loại. Nhưng bạn cũng có thể đạt được điều đó bằng văn bản để kiểm tra cuối kỳ ở nhà.
Biện pháp khắc phục
Các biện pháp Ayurvedic được thực hiện trên cơ sở thảo dược và / hoặc khoáng chất. Có rất nhiều vườn gia vị ở Sri Lanka, trong đó cây thuốc phát triển mạnh ngoài các loại gia vị nhà bếp nổi tiếng. Một số cơ sở cũng sản xuất các sản phẩm Ayurvedic từ các loại thảo mộc này. Điều này bao gồm nhiều loại trà có thể được nếm trong quá trình chữa bệnh. Một số người trong số họ thậm chí có hương vị khá tốt.
Những loại thảo dược hay chất nào được dùng làm thuốc để tiết dịch có lẽ là bí quyết của các bác sĩ. Rằng một số con cừu đen cũng sử dụng các chất độc hại có thể được tìm thấy trong Internet khá nhanh. Nhưng bạn cũng có thể nhanh chóng tìm thấy các nhà cung cấp có hiệu ứng đáng tin cậy với thông tin và chứng chỉ cụ thể. Nếu không, lời khuyên được áp dụng: "Nếu có tác dụng phụ rất lớn, hãy kiện bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn".
Tại trung tâm của các thành phố, bạn có thể tìm thấy các cửa hàng buôn bán các sản phẩm Ayurveda, hầu hết với giá chỉ bằng một phần nhỏ như trong các khu nghỉ dưỡng Ayurveda thực tế. Vấn đề là liệu chúng có cùng chất lượng hay không. Nhưng bạn có thể thử các sản phẩm thông thường như hương liệu hoặc dầu quế.
Phiếu mua hàng mẫu
Thẻ động
Hầu như không có khách sạn hoặc khu nghỉ mát ở Sri Lanka không bao gồm thuật ngữ "Ayurveda" trong đề nghị của nó. Yếu tố quyết định là vấn đề chỉ là vấn đề chăm sóc sức khỏe cá nhân hay phương pháp chăm sóc sắc đẹp hay liệu việc điều trị có được giám sát bởi các bác sĩ có bằng tiến sĩ hay không, môi trường phù hợp cho việc chữa bệnh như thế nào và liệu chế độ dinh dưỡng chuyên nghiệp có được cung cấp hay không. Người ta có thể phân biệt:
Những ngôi nhà chỉ cung cấp phương pháp chữa bệnh bằng Ayurveda
Những ngôi nhà làm việc theo giáo lý thuần túy của Ayurveda có lợi thế mà bạn thường có thể dựa vào trình độ chuyên môn của họ. Đây có thể là một yếu tố quyết định đến sự thành công của một phác đồ. Ngoài ra, bạn không bị phân tâm khỏi việc chữa bệnh do không có hàng, nó bắt đầu với mong muốn có một món trứng tráng vào bữa sáng và kết thúc bằng nhu cầu uống một ly nước đá lạnh vào buổi tối. Ayurveda nguyên chất không biết trứng tráng hay kem. Đôi khi Ayurveda không có TV, không có máy lạnh và không có wifi. Hỏi trước tiết kiệm thất vọng.
- 2 Khu nghỉ dưỡng Laluna Ayurveda. Khách sạn và resort Ayurveda, giá cả phải chăng, họ cũng nói được tiếng Đức.
- 3 Biệt thự Hiru, Kudawa Mount Rd., Maggona. Điện thoại.: 94 34 227 9248. Ayurveda bổ sung bằng thái cực quyền, khí công, âm nhạc trị liệu. Du ngoạn buổi chiều có thể được thực hiện trong thời gian chữa bệnh.
- 4 Ngôi sao Ayurveds Ceylon (biệt thự Kuma trước đây)
- Ayurveda Sri Lanka: Chữa bệnh Ayurveda ở khách sạn Ayurveda Surya Lanka Chữa bệnh Ayurveda truyền thống ở thiên đường. Ayurveda, Panchakarma, Yoga và Thiền.
- Ayurveda Sri Lanka: Khu nghỉ dưỡng Ayurveda Surya Lanka Ayurveda đích thực chữa khỏi ở Sri Lanka.
Những ngôi nhà với một đề nghị hỗn hợp
Khá nhiều nhà đi theo hai hướng: họ cung cấp các món ăn và phương pháp điều trị Ayurvedic tốt, có sự giám sát của các bác sĩ được đào tạo, nhưng nếu bạn không muốn điều đó, bạn có thể nghiên cứu thực đơn trong ngày ở nhà hàng lân cận với một ly bia lạnh và sau đó. tận hưởng hồ bơi thay vì tắm thảo dược. Tùy chọn này rất thuận tiện nếu, với tư cách là một người đi cùng khách spa, bạn không nhất thiết muốn đi cùng với mọi thứ, mặc dù nó có thể có ý nghĩa, ít nhất là đối với một số Ứng dụng Langhana(= Giảm) để đặt chỗ. Theo đó, nhiều cơ sở giáo dục linh hoạt và hướng đến mong muốn của khách hơn là giảng dạy thuần túy.
- 6 Công chúa Lanka. Khách sạn 4 sao ở Aluthgama ở cửa sông Bentota là một khách sạn cao cấp và đồng thời là một trong những khu nghỉ mát Ayurveda nổi tiếng nhất. Nó có hai nhà hàng. Các liệu pháp Ayurvedic cá nhân cũng có thể được đặt theo yêu cầu.
- 7 Khu nghỉ dưỡng Siddhalepa Ayurveda. Khu nghỉ mát nằm ở Wadduwa gần bãi biển, nó có một nhà hàng chính và một nhà hàng Ayurveda.
- 8 Bãi biển Áo (Khách sạn nhỏ và khu nghỉ dưỡng Ayurveda)
- 9 Khu nghỉ dưỡng Bãi biển Kosgoda
Những ngôi nhà có dịch vụ chăm sóc sức khỏe
Về nguyên tắc, ở hầu hết các khách sạn từ ba sao trở lên, bạn sẽ tìm thấy chương trình làm đẹp, chăm sóc sức khỏe và mát-xa. Nếu một phương pháp chữa bệnh Ayurveda không được đưa ra một cách rõ ràng, có thể cho rằng không có bác sĩ Ayurveda trong nhà. Dịch vụ mát-xa vẫn có thể chuyên nghiệp, và những người chỉ tìm kiếm sự thư giãn và đa dạng có thể tìm thấy đúng chỗ trong một ngôi nhà như vậy. Để biết thêm các ưu đãi của khách sạn, hãy xem các bài báo địa phương từ Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Khách sạn trên Vườn quốc gia Yala thuộc chuỗi Jetwing. Các khách sạn trong chuỗi này luôn có tiêu chuẩn cao, cũng có các ưu đãi chăm sóc sức khỏe tốt, nhưng hầu như không có ưu đãi đặc biệt nào của Ayurveda.
