Bài báo này trình bày một danh mục thiết bị cần thiết cho một tuần Đi bộ đường dài. Để biết thêm thông tin, hãy xem mẹo để đi bộ đường dài.
Thiết bị cơ bản
- balo
- giày đi bộ đường dài
- kính râm
- mũ lưỡi trai
- Bình nước 2 lít hoặc bàng quang
Quần áo
- áo thun hoặc áo sơ mi (hai)
- quần nhẹ (hai chiếc, hoặc quần dài và quần đùi)
- đồ lót (hai)
- đôi tất (hai)
- cực
- đôi găng tay
- áo khoác gore-tex
- đồ bơi
- có thể có dáng đi, đặc biệt nếu bạn đang ở trong một khu vực bị nhiễm bọ ve
Món ăn
- thanh ngũ cốc, gel tăng lực, bột nhão trái cây, trái cây sấy khô
- hoàn thành bữa ăn đông khô
- mì ống, gạo, lúa mì
- đường, muối, tiêu
- bình gas bếp gas (cấm dùng trên máy bay) diêm hoặc bật lửa
- nấu nướng
- Đề cập
- Dao Thụy Sĩ
Cắm trại
- cố gắng
- túi ngủ (có thể có túi quá mức)
- túi thịt
- tấm trải giường, nệm hơi hoặc thậm chí tự bơm hơi
- dép (để đôi chân được nghỉ ngơi sau một ngày vất vả)
Vệ sinh
- khăn tay
- xà phòng phân hủy sinh học cho vòi hoa sen và đồ giặt (tôn trọng môi trường)
- khăn lau (cần thiết với xà phòng, không đáng kể nếu sữa tắm, nhưng rất hữu ích để giặt khi bạn không tìm được buồng tắm)
- Kem đánh răng bàn chải đánh răng
- giấy vệ sinh
- khăn tay
Sức khỏe
- Kem năng lượng mặt trời
- immodium aspirin
- cái mền
- skin thứ hai: trích ngang
- băng elasto (phòng ngừa là quy tắc đối với mụn nước! Đừng lơ là).
- biểu mẫu E111 (nếu bạn là người Pháp và bạn đang đi nơi khác ở Châu Âu)
- thuốc mỡ chống viêm (ketum), arnica, biafine
- Giãn cơ bắp
- nén, băng
- băng kéo dài
- nhíp (cho mảnh vụn), đánh dấu nhíp
- aspivenin (nếu đi du lịch trong rừng)
Thiết bị an toàn
- Điện thoại di động (Tuy nhiên, hãy cẩn thận với mạng đôi khi không có ở một số vùng nhất định và khó sạc lại pin).
- Một tấm chăn sinh tồn.
- Một chiếc còi, trong trường hợp bất động, để thông báo cho lực lượng cứu hộ biết vị trí của bạn.
- Một sợi dây cho những đoạn khó và nguy hiểm nhất định.
Nhiều
- Bộ dụng cụ may vá, ghim quần áo
- đèn pha pin dự phòng
- túi nhựa (túi rác và túi đông lạnh)
- pin dự phòng máy ảnh phim
- phương tiện thanh toán (thẻ thanh toán, tiền mặt, v.v.)
- hướng dẫn topo hoặc bản đồ tỷ lệ 1: 25.000
- la bàn
- chứng minh nhân dân hoặc hộ chiếu
- bảo hiểm du lịch
- bút ghi chú nhỏ
Và trọng lượng của tất cả những thứ này?
Về trọng lượng ba lô của anh ta, cho dù là nam hay nữ, chúng tôi thường khuyên không nên vượt quá 15 đến 20% trọng lượng của người đó (tùy thuộc vào mức độ đào tạo, chuyến đi dự kiến, thời gian di chuyển, độ cao, tình trạng mệt mỏi, Vân vân.).
Một sai lầm phổ biến là mang theo một chiếc ba lô quá nặng, tốt hơn là cố gắng giảm thiểu trọng lượng và loại bỏ bất cứ thứ gì có thể thừa. Trong trường hợp đi bộ đường dài theo nhóm, hãy nhớ chỉ mặc một lần những gì có thể dùng chung (lều, bếp, ...).
Ngược lại, hãy lưu ý rằng trọng lượng của túi sẽ giảm dần theo tuần nếu bạn mang theo đồ ăn của mình. Về nước, trọng lượng thay đổi tùy thuộc vào mức tiêu thụ của bạn và lượng nạp của bạn.
